Bei Verstopfung haben Betroffene (Erwachsene) weniger als dreimal pro Woche Stuhlgang. Dabei ist der Stuhl hart und lässt sich nur unter starkem Pressen absetzen.
Formen bzw. Ursachen
Tipps und Hausmittel
الإمساك
في حالة الإمساك ، يكون لدى الأشخاص (البالغين) حركات الأمعاء أقل من ثلاث مرات في الأسبوع. الكرسي صعب ويمكنه الاستقرار فقط تحت ضغط قوي.
أشكال أو أسباب
الإمساك الظرفي (الراحة في الفراش ، العمل بنظام النوبات ، الإجهاد ، إلخ)
الإمساك المعتاد المزمن (ربما بسبب قلة التمرين ، والسوائل والألياف وكذلك حركات الأمعاء التي يتم قمعها بشكل متكرر)
الإمساك بسبب الدواء
إمساك بسبب اضطرابات الأعصاب (على سبيل المثال في مرض السكري)
الإمساك بسبب الاختلالات الهرمونية (مثل قصور الغدة الدرقية) الإمساك الناجم عن اختلالات الكهارل أو الأمراض المعوية (الأمعاء العصبية ، التهاب الرتج ، التهاب الرتج ، البوليبات المعوية ، سرطان القولون ، إلخ)
الإمساك أثناء الحمل (بسبب زيادة مستويات الهرمون ، زيادة الضغط على الأمعاء ، إلخ)
نصائح والعلاجات المنزلية
الكثير من التمارين
نظام غذائي عالي الألياف
الباقي مع الوجبة
مضغ جيدا
اشرب بما فيه الكفاية
تجنب التوتر
الاسترخاء المنتظم
الاستخدام المنتظم للمرحاض
لا تقمع حركة الأمعاء
في الصباح كوب من الماء على معدة فارغة
تدليك البطن الصباحي
استهلاك المواد الحشو وعوامل التورم (بذور الكتان ، سيلليوم ، إلخ.)