Heiserkeit

Heiserkeit (Dysphonie, Stimmstörung) ist eine Beeinträchtigung des stimmlichen Teils der Artikulation bei Erkrankungen oder Funktionsstörungen des Kehlkopfes und des Ansatzrohres.

Die Stimme klingt je nach Befund und Ausprägung heiser, rau, belegt oder behaucht. Die Stimme ist oftmals nicht mehr „flexibel“. Die Klangfarbe, die Tonhöhe und die Lautstärke können vom Betroffenen dann oft nur im verminderten Umfang variiert werden. Der Sprechende fühlt sich dann unwohl, verspürt ein Gefühl von Trockenheit oder ein Fremdkörper-/Kloßgefühl im Hals und räuspert sich oft zwanghaft. Dieser erhöhte Stimmdruck verstärkt die Stimmbeeinträchtigung. Die Maximalform ist eine Stimmlosigkeit (Aphonie). Bei dauerhafter Überbeanspruchung besteht die Gefahr sekundär-organischer Veränderungen, wie zum Beispiel Stimmlippenknötchen.

 

Wann zum Arzt?

 

Dauernde und stärker werdende Heiser­keit kann ein Symptom für Kehl­kopf­krebs sein. Er wird durch Rauchen und viel Alkohol begüns­tigt. Hält sich die Kratz­stimme länger als 10 Tage, sollte ein HNO-Arzt die Ursache klären. Bei länger anhaltenden Schmerzen oder Atemnot: sofort zum Arzt.

 

Tipps für Vielsprecher

 

Wer viel spricht und von Heiserkeit betroffen ist, der sollte seinem Hals genügend Zeit zur Regeneration geben. Ausreichende Erholungsphasen, die richtige Atemtechnik, eine gesunde Körperhaltung und nachhaltige Befeuchtung der Mund- und Rachenschleimhaut sind wichtig, um Stimmprobleme zu vermeiden. Mit den folgenden Tipps schonen Sie Ihre Stimme und beugen unangenehmen Halsbeschwerden vor.

  • Zwei bis drei Liter warme Flüssigkeit gegen Halsschmerzen. Trinken Sie täglich zwei bis drei Liter Flüssigkeit, warme Getränke sind wohltuender als kalte oder heiße.
  • Luftfeuchtigkeitsmesser. Erhöhen Sie die Luftfeuchtigkeit in beheizten Räumen, indem Sie Luftbefeuchter oder Schüsseln mit Wasser aufstellen.
  • Versuchen Sie, übermäßiges Husten, Räuspern und Flüstern zu vermeiden. Besser ist es, mit leiser Stimme zu sprechen. Sonst werden die bereits angegriffenen Stimmbänder noch mehr belastet.
  • Dehnübungen und Aufwärmen, auch bei Stimmeinsatz. Wie bei jeder Art von Bewegung, bei der Muskeln benötigt werden, ist ein Aufwärmen wichtig. Einfachste Möglichkeit, bevor die Stimme zum Einsatz kommt, sind ein paar Dehnübungen: Gähnen Sie mehrmals hintereinander, recken und strecken Sie sich.
  • Ist der umgebende Geräuschpegel sehr hoch, versuchen Sie ihn nicht mit Ihrer Stimme zu übertönen. Am besten ist es, auf lautes Sprechen, Rufen oder Schreien ganz zu verzichten. Lässt sich die Lautstärke nicht vermeiden, versuchen Sie die Worte genauer auszusprechen und setzten Sie die Atmung unterstützend ein.
  • Richtig sitzen. Achten Sie immer auf Ihre Körperhaltung. Gehen Sie nicht in den Rundrücken oder das Hohlkreuz. Wechseln Sie häufiger Ihre Haltung, um Verspannungen zu vermeiden, die Ihre Atmung oder Stimme beeinflussen. Der Kehlkopf sollte nicht durch Über- oder Unterstreckung des Kopfes eingeklemmt werden. Auch der Bauch sollte nicht durch eine falsche Sitzhaltung oder engsitzende Kleidung eingeklemmt werden.
  • Alle 2-3 Stunden 1 Tablette. Vorbeugend und bei akuten Halsbeschwerden hilft das Lutschen von GeloRevoice®. Das einzigartige Revoice Hydro-Depot® bildet sich beim Lutschen aus und legt sich wie ein schützender Film über die trockene und gereizte Mund- und Rachenschleimhaut. Halskratzen, Hustenreiz oder Heiserkeit werden gelindert.

Darauf sollten Sie bei Halsschmerzen verzichten:

  • Rauchen
  • übermäßigen Sport
  • trockene Heizungsluft – ein Luftbefeuchter oder eine mit Wasser gefüllte Schale auf der Heizung sorgt für ein besseres Raumklima
  • Saunagänge
  • allgemein zu viel körperliche Anstrengung
  • viel Sprechen

بحة في الصوت

 بحة (خلل النطق ، اضطراب الصوت) هو ضعف في الجزء الصوتي من التعبير في الأمراض أو خلل في الحنجرة وأنبوب الرقبة.

 يبدو الصوت أجشًا أو خشنًا أو مغطى أو متنفسًا ، وفقًا للنتائج والخصائص.  غالبًا ما يكون الصوت "مرنًا".  غالبًا ما يتم تغيير درجة الصوت والملعب والحجم من قبل الشخص المعني إلى حد أقل.  يشعر المتحدث بعد ذلك بعدم الارتياح ، ويشعر بشعور بالجفاف أو جسم / كتلة غريبة في حلقه وغالبًا ما يمسح حلقه إلزاميًا.  هذا الضغط الصوتي المتزايد يزيد من ضعف الصوت.  الشكل الأقصى هو صوت بلا صوت.  في حالة الإفراط في الاستخدام الدائم ، هناك خطر حدوث تغييرات العضوية الثانوية ، مثل العقيدات الحبل الصوتية.

 

 متى الطبيب؟

 

 بحة ثابتة ومتنامية يمكن أن يكون أحد أعراض سرطان الحلق.  يفضل التدخين والكثير من الكحول.  إذا استمر صوت الخدش لمدة أطول من 10 أيام ، فيجب على طبيب الأنف والأذن والحنجرة توضيح السبب.  لألم طويل أو ضيق في التنفس: على الفور إلى الطبيب.

 

 نصائح للعديد من المتحدثين

 

 إذا كنت تتحدث كثيرًا وتأثرت بحة في الصوت ، يجب أن تعطي رقبتك ما يكفي من الوقت للتجديد.  تعد فترات الشفاء الكافية ، وتقنية التنفس الصحيحة ، ووضع الجسم الصحي وترطيب دائم للغشاء المخاطي للفم والبلعوم من الأمور المهمة لتجنب المشكلات الصوتية.  النصائح التالية تحمي صوتك وتمنع مشاكل الحلق غير السارة.

 اثنين إلى ثلاثة لترات من السائل الدافئ لالتهاب الحلق.  اشرب من 2 إلى 3 لترات من السوائل يوميًا ، المشروبات الدافئة أكثر فائدة من البرودة أو الساخنة.

 الرطوبة.  قم بزيادة الرطوبة في الغرف المدفأة عن طريق وضع مرطبات أو أوعية بالماء.

 حاول تجنب الإفراط في السعال والصقور والهمس.  من الأفضل التحدث بصوت منخفض.  خلاف ذلك ، سيتم فرض رسوم على الحبال الصوتية التي تمت مهاجمتها بالفعل أكثر.

 تمارين التمدد والإحماء ، مع استخدام الصوت أيضًا.  كما هو الحال مع أي نوع من التمارين التي تتطلب العضلات ، فإن الإحماء مهم.  أسهل طريقة لاستخدام الصوت أولاً هي القيام ببعض التمدد: التثاؤب عدة مرات ، وتمتد وتمتد.

 إذا كان مستوى الضوضاء المحيط مرتفعًا جدًا ، فلا تحاول إزاحته بصوتك.  من الأفضل الامتناع عن التحدث بصوت عالٍ أو الصراخ أو الصراخ بالكامل.  إذا كان لا يمكن تجنب مستوى الصوت ، فحاول نطق الكلمات بشكل أكثر دقة ودعم التنفس.

 الجلوس بشكل صحيح.  دائما الانتباه إلى الموقف الخاص بك.  لا تذهب إلى الوراء أو الصليب المجوف.  غيِّر وضعك كثيرًا لتجنب التوتر الذي يؤثر على تنفسك أو صوتك.  لا ينبغي أن يقرص الحنجرة أكثر من الرأس أو تمدده.  أيضا ، لا ينبغي أن يثقب المعدة وضعية جلوس غير صحيحة أو ملابس ضيقة.

 كل 2-3 ساعات 1 قرص.  يساعد وقائي و GeloRevoice® في الوقاية من الشكاوى الحلقية الشديدة.  تتشكل طبقة Revoice Hydro-Depot® الفريدة عندما تمتص وتغطي الغشاء المخاطي للفم والبلعوم الجاف والغضب مثل فيلم واقي.  يتم تخفيف خدش الرقبة والسعال أو بحة في الصوت.

 يجب الامتناع عن التهاب الحلق:

 تدخين

 الرياضة المفرطة

 هواء التسخين الجاف - يضمن المرطب أو وعاء مملوء بالماء على المدفأة مناخًا داخليًا أفضل

 حمامات البخار

 عموما الكثير من الجهد البدني

 الكثير من الكلام